Lezioni del corso
Iniziamo
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Dopo l'iscrizione
- introduzione al corso (0:55)
- Vivere in modo yogico (2:56)
- Obiettivi (17:53)
- Come attarre la vita che vuoi (7:50)
- Cosa ti stimola e cosa, invece, ti limita? (4:58)
- Come cambiare le nostre abitudini (9:03)
- Come usare le nostre emozioni? (6:05)
- Risveglio corpo e mente (25:39)
- La tecnica dei 101 desideri (11:37)
Come gestire il respiro: pranayama
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Crea la tua struttura!
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Saluta e onora il Sole che è in te
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- Cosa sono e a cosa servono i Saluti al sole? (3:00)
- focus sulla panca (3:10)
- focus su Tadasana (7:49)
- focus sul Cobra e il Cane a faccia in su (4:09)
- focus su Chaturanga (6:37)
- focus sul Guerriero 1 (3:38)
- Saluto al sole classico (3:58)
- Saluto al sole A (6:18)
- Saluto al sole B (8:25)
- Very easy yoga (32:02)
Meditazioni guidate
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Pratiche sui 7 Chakra
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Dopo l'iscrizione
- Primo chakra: le radici (38:33)
- Secondo chakra: le emozioni (33:11)
- Terzo chakra: il tuo potere personale (29:40)
- Focus asana quarto chakra: camatkarasana (12:52)
- Quarto chakra: l'amore universale (29:13)
- Focus asana quinto chakra: Salamba sarvangasana (la candela) (4:09)
- Quinto chakra: comunica e ascolta (22:57)
- Sesto chakra: fidati del tuo intuito (23:57)
- Focus asana settimo chakra: shirsasana, il mondo a testa in giù (9:47)
- Settimo chakra: noi siamo infinito (18:55)
Pratiche per quando hai poco tempo
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Pratichiamo insieme!
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- Pratica lenta (29:44)
- Focus Vasisthasana (4:31)
- Pratica energizzante (26:41)
- Yoga per le anche con elastico (31:05)
- Rinforza le tue basi poi estenditi (33:18)
- Focus trikonasana e ardha chandrasana (5:36)
- Radici ed equilibrio (34:42)
- Crea spazio (33:48)
- Lascia andare le tensioni (37:34)
- focus asana: Trikonasana (6:12)
- Sorgi e splendi! (33:28)
- Nutri il tuo fuoco (37:51)
- L'amore è la risposta, apri le spalle e il cuore (27:50)
- Giochiamo con la paura! Gli equilibri sulle braccia (16:03)
- Handstand: la verticale (11:58)
- Handstand: Pincha Mayurasana (4:44)
- Libera le anche e le emozioni (27:13)
- Yoga soft per il mal di schiena (25:54)
- La mia pratica di tutti i giorni (30:56)
- Flow per le anche (37:34)
- Pratica restorative per i dolori mestruali (23:59)
- Pratica non guidata (25:03)
Dirette Gruppo Facebook
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Dopo l'iscrizione
- radici e intenzioni (35:23)
- transizioni e fluidità (35:15)
- dirigi le tue energie (33:12)
- purifica corpo e mente (37:59)
- definisci i tuoi obiettivi (48:58)
- ashtanga vinyasa (48:59)
- apriti e lascia andare (32:09)
- saluti al sole A e B (32:12)
- diretta secondo Chakra (28:47)
- diretta terzo Chakra (31:54)
- maratona, diretta 1: radicamento (32:02)
- maratona, diretta 2: aperture petto (30:13)
- maratona, diretta 3: anche (31:48)
- flow energia e forza (36:25)
- The mission is possible: eka pada koundinyasana 2 (32:49)
- Pranayama e asana (47:41)
- Risvegliamoci insieme! (29:25)
- Sii come l'acqua, pratica e domande&risposte (45:06)
- Come coordinare il respiro al movimento e domande&risposte (28:56)
- Meditazione "Lascia andare" (21:42)
- Morning yoga apertura e torsioni (29:55)
- Yoga per l'estate (30:30)
- Yoga pilates in flow, primo e terzo chakra (30:02)
- Yoga per l'autunno (33:30)
- Apertura del cuore (28:57)
- Sii presente ed espanditi (38:30)
- Schiena forte, cuore aperto (30:13)
- Diretta di Natale (31:52)
- Diretta di fine anno (31:11)
- Easy yoga (28:05)
- L'importanza del respiro (48:42)
- Schiena giovane! (28:18)
Yin Yoga
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Pilates in Flow
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