Iniziamo
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introduzione al corso (0:55)
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Vivere in modo yogico (2:56)
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Obiettivi (17:53)
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Come attarre la vita che vuoi (7:50)
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Cosa ti stimola e cosa, invece, ti limita? (4:58)
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Come cambiare le nostre abitudini (9:03)
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Come usare le nostre emozioni? (6:05)
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Risveglio corpo e mente (25:39)
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La tecnica dei 101 desideri (11:37)
Come gestire il respiro: pranayama
Crea la tua struttura!
Saluta e onora il Sole che è in te
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Cosa sono e a cosa servono i Saluti al sole? (3:00)
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focus sulla panca (3:10)
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focus su Tadasana (7:49)
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focus sul Cobra e il Cane a faccia in su (4:09)
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focus su Chaturanga (6:37)
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focus sul Guerriero 1 (3:38)
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Saluto al sole classico (3:58)
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Saluto al sole A (6:18)
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Saluto al sole B (8:25)
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Very easy yoga (32:02)
Meditazioni guidate
Pratiche sui 7 Chakra
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Primo chakra: le radici (38:33)
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Secondo chakra: le emozioni (33:11)
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Terzo chakra: il tuo potere personale (29:40)
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Focus asana quarto chakra: camatkarasana (12:52)
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Quarto chakra: l'amore universale (29:13)
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Focus asana quinto chakra: Salamba sarvangasana (la candela) (4:09)
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Quinto chakra: comunica e ascolta (22:57)
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Sesto chakra: fidati del tuo intuito (23:57)
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Focus asana settimo chakra: shirsasana, il mondo a testa in giù (9:47)
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Settimo chakra: noi siamo infinito (18:55)
Pratiche per quando hai poco tempo
Pratichiamo insieme!
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Pratica lenta (29:44)
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Focus Vasisthasana (4:31)
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Pratica energizzante (26:41)
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Yoga per le anche con elastico (31:05)
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Rinforza le tue basi poi estenditi (33:18)
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Focus trikonasana e ardha chandrasana (5:36)
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Radici ed equilibrio (34:42)
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Crea spazio (33:48)
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Lascia andare le tensioni (37:34)
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focus asana: Trikonasana (6:12)
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Sorgi e splendi! (33:28)
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Nutri il tuo fuoco (37:51)
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L'amore è la risposta, apri le spalle e il cuore (27:50)
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Giochiamo con la paura! Gli equilibri sulle braccia (16:03)
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Handstand: la verticale (11:58)
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Handstand: Pincha Mayurasana (4:44)
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Libera le anche e le emozioni (27:13)
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Yoga soft per il mal di schiena (25:54)
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La mia pratica di tutti i giorni (30:56)
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Flow per le anche (37:34)
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Pratica restorative per i dolori mestruali (23:59)
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Pratica non guidata (25:03)
Dirette Gruppo Facebook
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radici e intenzioni (35:23)
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transizioni e fluidità (35:15)
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dirigi le tue energie (33:12)
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purifica corpo e mente (37:59)
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definisci i tuoi obiettivi (48:58)
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ashtanga vinyasa (48:59)
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apriti e lascia andare (32:09)
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saluti al sole A e B (32:12)
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diretta secondo Chakra (28:47)
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diretta terzo Chakra (31:54)
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maratona, diretta 1: radicamento (32:02)
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maratona, diretta 2: aperture petto (30:13)
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maratona, diretta 3: anche (31:48)
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flow energia e forza (36:25)
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The mission is possible: eka pada koundinyasana 2 (32:49)
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Pranayama e asana (47:41)
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Risvegliamoci insieme! (29:25)
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Sii come l'acqua, pratica e domande&risposte (45:06)
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Come coordinare il respiro al movimento e domande&risposte (28:56)
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Meditazione "Lascia andare" (21:42)
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Morning yoga apertura e torsioni (29:55)
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Yoga per l'estate (30:30)
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Yoga pilates in flow, primo e terzo chakra (30:02)
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Yoga per l'autunno (33:30)
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Apertura del cuore (28:57)
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Sii presente ed espanditi (38:30)
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Schiena forte, cuore aperto (30:13)
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Diretta di Natale (31:52)
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Diretta di fine anno (31:11)
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Easy yoga (28:05)
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L'importanza del respiro (48:42)
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Schiena giovane! (28:18)
Pilates in Flow
