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Lezione precedente
Completa e continua
Transformative Yoga
Iniziamo
introduzione al corso (0:55)
Vivere in modo yogico (2:56)
Obiettivi (17:53)
Come attarre la vita che vuoi (7:50)
Cosa ti stimola e cosa, invece, ti limita? (4:58)
Come cambiare le nostre abitudini (9:03)
Come usare le nostre emozioni? (6:05)
Risveglio corpo e mente (25:39)
La tecnica dei 101 desideri (11:37)
Come gestire il respiro: pranayama
Conosciamo il nostro respiro? (17:28)
Il respiro vittorioso: Ujjayi (4:27)
Il respiro Nadi shodana (5:26)
Il respiro di fuoco, Kapalabhati (5:05)
Crea la tua struttura!
rinforziamo il nostro corpo (14:54)
esercizi per la parte superiore (11:10)
Saluta e onora il Sole che è in te
Cosa sono e a cosa servono i Saluti al sole? (3:00)
focus sulla panca (3:10)
focus su Tadasana (7:49)
focus sul Cobra e il Cane a faccia in su (4:09)
focus su Chaturanga (6:37)
focus sul Guerriero 1 (3:38)
Saluto al sole classico (3:58)
Saluto al sole A (6:18)
Saluto al sole B (8:25)
Very easy yoga (32:02)
Meditazioni guidate
Introduzione (3:06)
Meditazione contro la paura (12:00)
Meditazione sull'autostima (13:31)
Meditazione sul cambiamento (13:24)
Meditazione sul lasciare andare (21:42)
Yoga Nidra (14:52)
Pratiche sui 7 Chakra
Primo chakra: le radici (38:33)
Secondo chakra: le emozioni (33:11)
Terzo chakra: il tuo potere personale (29:40)
Focus asana quarto chakra: camatkarasana (12:52)
Quarto chakra: l'amore universale (29:13)
Focus asana quinto chakra: Salamba sarvangasana (la candela) (4:09)
Quinto chakra: comunica e ascolta (22:57)
Sesto chakra: fidati del tuo intuito (23:57)
Focus asana settimo chakra: shirsasana, il mondo a testa in giù (9:47)
Settimo chakra: noi siamo infinito (18:55)
Pratiche per quando hai poco tempo
introduzione (1:36)
pratica 1 (12:59)
Pratica 2 (13:29)
pratica 3 (13:39)
pratica 4 (17:28)
pratica 5 (14:57)
pratica 6 (15:19)
pratica 7 (12:33)
pratica 8 (14:42)
pratica 9 (16:23)
pratica 10 yoga a letto (11:08)
Pratichiamo insieme!
Pratica lenta (29:44)
Focus Vasisthasana (4:31)
Pratica energizzante (26:41)
Yoga per le anche con elastico (31:05)
Rinforza le tue basi poi estenditi (33:18)
Focus trikonasana e ardha chandrasana (5:36)
Radici ed equilibrio (34:42)
Crea spazio (33:48)
Lascia andare le tensioni (37:34)
focus asana: Trikonasana (6:12)
Sorgi e splendi! (33:28)
Nutri il tuo fuoco (37:51)
L'amore è la risposta, apri le spalle e il cuore (27:50)
Giochiamo con la paura! Gli equilibri sulle braccia (16:03)
Handstand: la verticale (11:58)
Handstand: Pincha Mayurasana (4:44)
Libera le anche e le emozioni (27:13)
Yoga soft per il mal di schiena (25:54)
La mia pratica di tutti i giorni (30:56)
Flow per le anche (37:34)
Pratica restorative per i dolori mestruali (23:59)
Pratica non guidata (25:03)
Dirette Gruppo Facebook
radici e intenzioni (35:23)
transizioni e fluidità (35:15)
dirigi le tue energie (33:12)
purifica corpo e mente (37:59)
definisci i tuoi obiettivi (48:58)
ashtanga vinyasa (48:59)
apriti e lascia andare (32:09)
saluti al sole A e B (32:12)
diretta secondo Chakra (28:47)
diretta terzo Chakra (31:54)
maratona, diretta 1: radicamento (32:02)
maratona, diretta 2: aperture petto (30:13)
maratona, diretta 3: anche (31:48)
flow energia e forza (36:25)
The mission is possible: eka pada koundinyasana 2 (32:49)
Pranayama e asana (47:41)
Risvegliamoci insieme! (29:25)
Sii come l'acqua, pratica e domande&risposte (45:06)
Come coordinare il respiro al movimento e domande&risposte (28:56)
Meditazione "Lascia andare" (21:42)
Morning yoga apertura e torsioni (29:55)
Yoga per l'estate (30:30)
Yoga pilates in flow, primo e terzo chakra (30:02)
Yoga per l'autunno (33:30)
Apertura del cuore (28:57)
Sii presente ed espanditi (38:30)
Schiena forte, cuore aperto (30:13)
Diretta di Natale (31:52)
Diretta di fine anno (31:11)
Easy yoga (28:05)
L'importanza del respiro (48:42)
Schiena giovane! (28:18)
Yin Yoga
Introduzione (3:55)
Pratica riequilibrante (51:11)
Pilates in Flow
Introduzione e respirazione (4:42)
Pilates in flow, iniziamo! (24:38)
Pilates in flow: burn baby, burn! (24:09)
Yoga pilates in flow, primo e terzo chakra (30:02)
Braccia forti per abbracciare meglio (20:24)
Ama le tue gambe, ti porteranno lontano! (32:37)
Teach online with
flow energia e forza
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